eticky.cz
  • Rozhovory
  • Značky
  • Novinky ze světa
  • Novinky z domova
  • Udržitelný život
    • Udržitelná móda
    • Udržitelná kosmetika
    • Interiérový design
    • Udržitelné stravování
    • Udržitelné cestování
    • Udržitelná domácnost
  • Kultura
    • Volnočasové aktivity
    • Akce
  • DIY
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Rozhovory
  • Značky
  • Novinky ze světa
  • Novinky z domova
  • Udržitelný život
    • Udržitelná móda
    • Udržitelná kosmetika
    • Interiérový design
    • Udržitelné stravování
    • Udržitelné cestování
    • Udržitelná domácnost
  • Kultura
    • Volnočasové aktivity
    • Akce
  • DIY
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
eticky.cz
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Domů News

Veganské zdroje omega-3 snižují riziko srdečních onemocnění až o 20 procent, ukazuje nová analýza

Autor Ema J.
16. 9. 2022
v News, Udržitelné stravování, Udržitelný život
Doba čtení: 4 min. čtení
0 0
0
Veganské zdroje omega-3 snižují riziko srdečních onemocnění až o 20 procent, ukazuje nová analýza

Veganské zdroje omega-3 snižují riziko srdečních onemocnění až o 20 procent, ukazuje nová analýza

Nová studie zjistila, že omega-3 na rostlinné bázi jsou prospěšné pro srdce a mohou snížit pravděpodobnost závažných srdečních onemocnění. Výsledky zveřejněné v lékařském časopise Advances in Nutrition ukazují, že veganské omega-3 mají srovnatelné účinky jako omega-3, které se běžně získávají z ryb.

Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko srdečních chorob

Omega-3 mastná kyselina, konkrétně kyselina alfa-linolenová (ALA), se v těle přirozeně nevytváří. Její doplňování se tradičně provádí formou rybích olejů. Nyní bylo prokázáno, že konzumace rostlinných zdrojů je účinným způsobem boje proti kardiovaskulárním onemocněním. Výsledky studií poukazují na 10% snížení rizika srdečních onemocnění a 20% snížení rizika smrtelné koronární příhody.

Co jsou omega-3 a proč je potřebujeme?

Omega-3 mastné kyseliny se skládají ze tří různých kyselin. ALA, která se nachází v rostlinných potravinách, kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Poslední dvě jmenované se nacházejí v mořských plodech, ačkoli ALA se na ně může přeměnit, ale v menším množství. Omega-3 jsou považovány za nezbytné pro zdraví srdce a důležité pro celkovou pohodu.

Vědci se zabývali výsledky četných studií ALA. Zvláštní pozornost věnovali vlivu příjmu na srdeční choroby a související rizikové faktory. K posouzení účinnosti kyseliny ALA byla použita kombinace hlášení účastníků a vědecké analýzy (biomarkery) hladin ALA. Při porovnávání výsledků studií vyšlo najevo, že ALA účinně snižuje množství prvků včetně cholesterolu a krevního tlaku.

„Když lidé s nízkou hladinou omega-3 ve stravě jedli ALA, zaznamenali přínos z hlediska kardiovaskulárního zdraví,“ sdělila Jennifer Flemingová, odborná asistentka pro výuku výživy na Penn State. „Když však lidé s vysokou hladinou omega-3 z jiných zdrojů jedli více ALA, také u nich došlo k přínosu. Je možné, že ALA působí synergicky s ostatními omega-3.“

Kolik je doporučená denní dávka ALA?

Podle dříve platných výživových doporučení by dospělí měli z ALA získat 0,6 až jedno procento své denní energetické potřeby. To je přibližně 1,1 gramu pro ženy a 1,6 gramu pro muže. Zjednodušeně řečeno, denní dávku by zajistilo šest až sedm vlašských ořechů nebo o něco méně než jedna čajová lžička lněného semínka přidaná do snídaňových cereálií nebo smoothie. Spolehlivým zdrojem ALA jsou také chia semínka, která lze snadno přidat téměř do každého pokrmu. Denní dávku obvykle dodá i záměna řepkového oleje při vaření.

Na základě analýzy předchozích studií dospěli vědci k závěru, že by bylo třeba přehodnotit stávající doporučení a doporučit vyšší množství příjmu ALA. To bude pravděpodobně předmětem dalšího zkoumání, pokud se bude dále zkoumat vliv této kyseliny na další chronická onemocnění. Jako potenciální oblast, které je třeba věnovat pozornost, bylo uvedeno zlepšení stavu cukrovky.

„S nástupem precizní výživy a personalizované medicíny si více než kdy jindy uvědomujeme potřebu identifikovat a zaměřit se na jedince, kterým by zvýšení konzumace potravin bohatých na ALA mohlo přinést největší užitek,“ uvedl pro Science Daily Aleix Sala-Vila, hlavní autor článku a výzkumný pracovník z Institut Hospital del Mar d’Investigacions Mèdiques-Barcelona. „Věnovat zvýšenou pozornost množství ALA v krvi a jeho vlivu na zdraví srdce by mohlo v tomto úsilí pomoci.“

Veganské zdroje omega-3 snižují riziko srdečních onemocnění až o 20 procent, ukazuje nová analýza
zdroj: canva.com

Nová zázračná přísada

Výrobci potravin a doplňků stravy si uvědomují, že ALA je nezbytnou součástí. Mnozí z nich se proto snaží vytvářet kapsle na rostlinné bázi nebo jednoduše přidávat veganské omega-3 do svých výrobků, čímž by zcela eliminovali potřebu jejich doplňování. Jako prodejní argument jsou přidané omega-3 žhavým tématem, přičemž výrobci rostlinných mořských produktů se chytají spojení mezi jejich nabídkou a konvenčními alternativami, které jsou tradičně omega-3 nabité.

V lednu letošního roku nizozemská značka Wellness Innovations odhalila, že získala finanční prostředky ve výši 1,2 milionu eur na další vývoj doplňků stravy bez ryb. Společnost vyrábí želatinové kapsle bez omega-3 plněné olejem z mořských řas. Tvrdí, že nabízí srovnatelnou výživovou podporu jako rybí olej a zároveň zabraňuje nadměrnému rybolovu.

Tagy: Advances in Nutritionomega-3
SdílejTweetSdílej
Předchozí článek

Švédsko chce jako první země zohlednit emise ze spotřeby v klimatických cílech

Další článek

5 benefitů chia semínek, o kterých byste měli vědět

Doporučené články

První krůčky při vytváření bio zahrady: Zaskočil nás sníh!
Udržitelná domácnost

První krůčky při vytváření bio zahrady: Zaskočil nás sníh!

Autor Jana B
30. 3. 2023
0

Letos nás čeká první jaro v novém domově. Konečně máme zahradu, a tak můžeme dosyta využít své zahradnické nadšení. 

Číst více
Oficiálním partnerem EURO 2024 bude Lidl

Oficiálním partnerem EURO 2024 bude Lidl

30. 3. 2023
Udržitelnost času aneb být efektivní neznamená strhat se

Udržitelnost času aneb být efektivní neznamená strhat se

29. 3. 2023
Měli by muži chodit na kosmetiku nebo je sebepéče v oblasti obličeje pouze ženská deviza? To a mnohem více nám řekla kosmetička Tereza Magerová.

Tereza Magerová: jaký je rozdíl mezi kosmetikou pro muže a pro ženy?

28. 3. 2023
Francouzský Mcdonald's servíruje jídlo na nádobí, které pak putuje do myčky

Francouzský Mcdonald’s servíruje jídlo na nádobí, které pak putuje do myčky

28. 3. 2023
Další článek
5 benefitů chia semínek, o kterých byste měli vědět

5 benefitů chia semínek, o kterých byste měli vědět

Procházet podle kategorie

  • Akce
  • DIY
  • Interiérový design
  • Kultura
  • News
  • Novinky z domova
  • Novinky ze světa
  • Rozhovory
  • Stories
  • Udržitelná domácnost
  • Udržitelná kosmetika
  • Udržitelná móda
  • Udržitelné cestování
  • Udržitelné stravování
  • Udržitelný život
  • Volnočasové aktivity
  • Značky
eticky.cz

Inspirovat. Online magazín o událostech, businessu a životě, který si můžete užívat i eticky.cz

O nás

Kariéra

Napište nám

Kontakt

Zásady ochrany osobních údajů

Pravidla souteže

Procházet dle kategorií

Akce DIY Interiérový design Kultura News Novinky z domova Novinky ze světa Rozhovory Stories Udržitelná domácnost Udržitelná kosmetika Udržitelná móda Udržitelné cestování Udržitelné stravování Udržitelný život Volnočasové aktivity Značky

Poslední příspěvky

  • První krůčky při vytváření bio zahrady: Zaskočil nás sníh!
  • Oficiálním partnerem EURO 2024 bude Lidl
  • Udržitelnost času aneb být efektivní neznamená strhat se

© 2022 eticky.cz

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Magazín eticky.cz
  • Rozhovory
  • Značky
  • Novinky ze světa
  • Novinky z domova
  • Udržitelný život
    • Udržitelná móda
    • Udržitelná kosmetika
    • Interiérový design
    • Udržitelná domácnost
    • Udržitelné stravování
  • Kultura
    • Volnočasové aktivity
    • Akce
  • DIY

© 2022 eticky.cz

Vítejte zpět!

Přihlášení k účtu

Zapomenuté heslo?

Obnovení hesla

Zadejte detailní informace pro obnovení hesla

Přihlásit se
Opravdu chcete odemknout tento příspěvek?
Odemknout vlevo : 0
Opravdu chcete zrušit předplatné?